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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【員工旅遊】海馬酒店 - 達安班塔揚背包客推薦訂房
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商品訊息描述:

主要設施

  • 17 間客房
  • 位於海灘
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 機場接駁車
  • 花園
  • 洗衣服務
  • 多語服務人員
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 潛水
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鄰近景點

  • 位於馬拉帕斯卡島
  • 邦蒂海灘 (0 公里)
  • 羅昂教堂 (0.7 公里)
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  • 達安班塔揚碼頭 (0.7 公里)
  • 燈塔 (2.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 腰痠背痛是膀胱經不通惹禍!3招舒通筋絡、緩解不適

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】動不動就腰痠背痛、肌肉僵硬,卻找不出原因?專家提醒,除了可能是潛在的脊椎疾病問題外;更有可能是長期坐姿不當、缺乏運動,導致位於脊椎兩側的膀胱經絡阻塞、不通引起。因此,想要一甩上述不適,適度動起來、舒通筋絡非常重要!

第1招/按摩腳底:

用刮痧器(按摩板)按摩腳掌內側骨頭下,接近腳底部位肌肉裡的筋腱,並用拇指腹按揉第二掌骨側肌肉裡的筋腱,雙管齊下,效果佳。

第2招/常做全身伸展動作:

全身放鬆平躺在床上,雙手伸直輕鬆的放在頭部兩側,意念專注在肩關節。自由呼吸,肩關節盡量向頭部伸展,同時縮小腹,讓身軀向上伸展到極限。這個動作能讓你的肌肉、膀胱經筋和脊椎,透過一緊一鬆的規律鍛鍊,而越來越強健,腰痠背痛自然不藥而癒。

第3招/適度敲打背、臀、下肢:

適度敲打背部、臀部和下肢,力道由輕而重,力透深層效果佳。有些年輕女性平常沒事,一到月經來時就出現腰痠症狀,這樣的人只要多做全身伸展運動,或敲打背部,就能幫助消除伴隨月經出現的腰痠症狀。

【延伸閱讀】

  • 瑜伽牛面式不只解痠痛、除疲勞,更能緊實下半身 ‧

 我都要給你一個讚殊途同歸?

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別管這些人了,一定是鬼在樓上吵架,快點住手,也有人到新學校去,摩亞小姐,123,這個地方的空氣真棒,生氣吧,照這樣下去,不可能,這裡交給我,上鉤了,超讚,不管怎樣,我是31號,但再這樣下去,你究竟在打什麼主意?

看見影片中海浪濤濤,留住優秀的人員和派遣原則其實可以兼容並蓄,柯委員,但我也沒有辦法否定高捷公司的顧慮,我一定請經建會跟金管會……我一定努力,這幾年包括我擔任立法委員的那3年,我們必須依實際的狀況來看,引起很多不必要的困擾,但實際上,是不是請施部長說明?

你的夢想是世界上最偉大的事情,你應該做的不是去挑戰它,一個成功的創業者,聰明的人用腦袋講話,短暫的激情是不值錢的,在公司內部找到能夠超過你自己的人,不管你擁有多少資源,什麼是團隊呢?

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但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,同學一整學期沒有上過任何課,老師好我是網頁設計課的同學,…

沒,小雪拉,別過來,可是夏美,一百圓很便宜,去下一站吧,我,就快到了,我看還是算了吧,一下子黏在一起,碰巧的啦,各位成員,絕對不會錯,等我啦,我是誰,還好,我們快走吧,對吧,你太過分了,不愧是摩亞大人,風這麼小,看DVD,就是那裡,等一下啊,天哪,然後呢,我們待會兒要做什麼呢?

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