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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 網球》培育運動教練人才講習會 USPTA名師指導鼓勵多交流

「107年度培育運動教練人才講習會」第一梯次課程今(4)日繼續在彰化員林運動公園進行,美國USPTA講師Ramona Husaru及旅美名師蘇威宇,以多元課程傳授專業教學知識。此次講習會人才濟濟,包含蔡佳諺、蕭丞邑、張孝雍等知名教練齊聚一堂,體育署競技組科長周德倫、訪視委員林淑惠及網協秘書長劉中興也蒞臨現場。

 

今日Ramona講師及蘇威宇教練除了示範正反拍、切球、截擊等動作,更邀請學員輪流上場擊球,透過學員實際展現揮拍動作進而給予建議,也分享多種熱身、反應訓練,讓有較低年齡層學生的教練參考學習。蘇威宇教練表示,比起純口說授課,實際演練可以讓學員對所授技巧親身體會,更能理解箇中道理。

「107年度培育運動教練人才講習會」第一梯次,從8/3-8/5皆在員林運動公園進行,期望能在與國際級講師的交流下,為台灣網壇注入新的知識及能量。

 褪色衣服怎麼洗?內衣褲要分開洗?破解三大洗衣眉角:少一步驟等於沒洗

(一次放入洗衣槽內的衣服量也不可太多,否則清洗時容易因死角而洗不乾淨,建議放置七分滿就好,保留適當的空間讓衣物翻轉、攪洗。)

每日健康/綜合編譯 廖思涵



現代科技越來越發達,現代人拜「多功能洗衣機」所賜,不用再像祖先們用手搓洗、拍打來清潔衣服,現在只要把髒衣物丟入洗衣機,添入洗衣粉,再按鈕即可完成洗衣的繁雜程序。

不過根據批踢踢實業坊,有不少網友提問:「內衣跟內褲可以一起洗嗎?」「為什麼男生的內褲跟女生的內褲不能跟一般衣物一起洗?」等眾多關於洗衣的問題,不過沒關係,看完這一篇,你就知道該如何正確清潔了!


正確衣物洗滌有三大眉角

每日健康綜合媒體報導,防毒教母譚敦慈表示:

雖然現在無需彎腰洗衣,但洗衣上還是有許多細節要注意,各位家庭主婦們,一定要仔細看清楚了!


1. 洗衣機7分滿就好,清潔劑也是

一次放入洗衣槽內的衣服量也不可太多,否則清洗時容易因死角而洗不乾淨,建議放置七分滿就好,保留適當的空間讓衣物翻轉、攪洗。

千萬要注意「清潔劑」並非越多去污效果越好,建議放置7成就夠了,這樣做是為了避免過度殘留而造成的皮膚敏感不適。

洗好的衣服也別忘在洗衣槽裡,記得要在一小時內就拿出來曬乾,以免潮濕長菌,衣服也容易變得皺巴巴。


2. 洗衣槽沒清潔乾淨,細菌、黴菌易穿上身

許多人發現,自己才剛洗好的衣物竟沾上棉絮、污漬?

有時甚至還有異味,專家表示可能是因為洗衣槽「髒」了。

洗衣機長期處於潮濕狀態,衣物上的污垢多少會殘留在洗衣槽內,經年累月下來,容易成為細菌、黴菌滋生溫床。

洗完衣服之後,記得要打開洗衣機的蓋子保持通風,並且至少1~2個月就要清洗一次洗衣槽,可以使用市面上販賣專門清潔洗衣槽的洗劑,也可以用小蘇打或漂白水。


3. 內衣褲分開洗?專家:其實不必,但要先浸泡

譚敦慈表示:

我的家人洗完澡後會把脫下的衣物丟入不同的洗衣籃,以「白色(淺色)」和花色來區分,等到集中到一定數量後一次處理。

內、衣褲不需要單獨清洗,重點在於「洗前處理」。

髒衣服先放在洗衣籃裡保持通風,入洗衣機前再以稀釋漂白水(漂白劑與清水比例1:1000)浸泡半小時,經過殺菌消毒,內衣褲無論一起洗或分開洗,都能洗得很乾淨。

白色衣物泡稀釋漂白水,花色衣物則可加一點「醋」浸泡,讓顏色保持艷麗,但記得不要加太多,以免味道嗆鼻,浸泡時間以半小時為限。

至於衣領或沾到油漬等較髒的位置,先用沙拉脫稍微搓洗一下再浸泡,清潔效果會更好喔!

參考來源:

中國時報

批踢踢實業坊

封面圖片來源:

S.dungjaroen / shutterstock

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