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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避免大腸癌上身? 母湯喔!這樣吃比塑化劑更毒
每日健康/採訪報導 林暐鈞
台灣人得大腸癌在世界排名得到恐怖的世界第一,國人得知都心驚驚又慌慌。對此,何兆芬健康診所肝膽腸胃科醫師何兆芬說,愛吃高纖低脂、紅肉2種食物,是國人腸癌最大憂患,她更建議,「應多吃高纖低脂食物、喝足量的水讓台灣腸癌病患顯著降低。」
低纖高脂、紅肉容易誘發大腸癌
大腸癌的危險因子第一個是年齡,在以往認知50歲以上是大腸癌好發年齡,但現今根據衛福部國健署統計已經降到40-49歲年輕化趨勢。其二為家族史,大腸癌病患有家族史大略是4-10%。
何兆芬強調,撇開上列兩因素,其三飲食習慣更是重大關鍵,像是低纖高脂的食物,還有加工的紅肉製品尤其可怕,其含一級致癌物硝酸鹽。
再來從統計資料指出,身材略胖的人、糖尿病患者、運動量少、抽菸喝酒等都是大腸癌高危族群。
為何高脂低纖食物容易大腸癌?
益生菌需要纖維變成益生元,讓糞便呈微酸性保護腸黏膜。至於高油脂的食物,從統計來看較容易導致腸道「厚壁菌門」比例上升;研究顯示,大腸癌病患的厚壁菌門、梭狀菌門比例都相當高,可見食用過多高油脂食物可能與大腸癌病變有很大的關聯性。
高脂食物也影響膽酸代謝,使膽汁分泌過多加上腸道菌叢異常催生次級膽酸,就會使腸道有非常多「致癌物」產生,發酵產生的丁酸、乙酸、丙酸、乳酸也嚴重不足,這時大腸癌的風險就相對激增。
何兆芬建議,應吃「高纖低脂」才會讓菌叢生態、膽酸比例、腸胃蠕動正常;此外,喝足量的水,以體重X 30ml酌量加500ml就是一天的需求量,預防膽囊結石、次級膽酸、代謝異常及腸道健康。
《延伸閱讀》
這7種肉最致癌! 醫:大腸癌4大症狀不注意,恐就已經是末期
她懷孕便秘、腹瀉不以為意 就醫檢查竟是大腸癌晚期
每日健康/外電編譯 邱霈俞
全球每年約有140萬例新診斷的大腸癌,且造成83萬人死亡,為世界三大癌症之一。根據《Dailymail》報導,英國一名32歲女子麗莎.韋爾斯(Lisa Wells)於去年12月被診斷出大腸癌晚期,而在確診前三個月,她才剛生下女兒薩菲亞(Saffia),因大腸癌症狀和懷孕類似,所以她誤以為是正常現象,遲遲不予理會,直到女兒出生後症狀仍然持續才就醫篩檢,不料被診斷出罹癌。
身體不適應就醫找出真正原因
麗莎在孕期經常便秘和腹瀉,但她將這些症狀歸因於懷孕,然而女兒出生後,她在六周的時間內體重減少約18公斤,終於發現事情不對勁。麗莎回憶起確診罹癌的當下,她表示她當時一句話都說不出來。
除了懷孕外,另一個讓麗莎毫無警覺的原因是,她並非大腸癌的高危險族群,她年紀輕,沒有大腸癌家族史,無吸菸喝酒、飲食習慣健康,但仍然逃不過大腸癌的魔掌。如有身體不適,就應就醫找出真正原因,及早治療以免延誤病情。
關於大腸癌你必須知道的事
雖然大腸癌早期較難以察覺,但仍有一些細微的徵兆可尋,例如:肛門出血、血便、排便習慣改變且至少持續三週、不明原因的體重減輕、疲倦、腹痛等。而大腸癌的高危險族群主要包括:年紀超過50歲、有家族病史、有大腸息肉及飲食習慣不良者。
高達9成的早期大腸癌患者可存活五年或更長的時間,但如果確診時已是晚期,存活率會顯著下降。
延伸閱讀
大腸癌連環奪命!美國癌研所:五種食物有效抵抗腸癌,一年四季都能吃到|每日健康 Health
新聞參考來源:Dailymail
封面圖片出處:Youtube / This Morning;Anatomy Insider / shutterstock